子育ての疲労やイライラにおすすめサプリ5選｜ネットで買える市販品を比較

元気いっぱいの子どもと真正面から向き合うと、毎日ヘトヘト。

本当は怒りたくないのについ感情的になってしまうこともありますよね。

びす子

私自身、子どもの寝顔を見ながら「今日も怒っちゃった...」と後悔した日が数え切れないくらいあります

そんな日々から脱出するべく、育児疲れ・イライラに効果がありそうなサプリをこれまで色々と試してきました。

この記事では、そんなママ向けサプリの中で 特にいいなと思ったものを厳選して紹介します。

夜まで元気で心穏やかに過ごしたい！と思っている方は 参考にしてみてください。

ママ向けサプリの選び方

サプリを選ぶときのポイントは3つ。

生活の中にサプリを取り入れるメリットは、普段の食事から摂るのが難しい栄養素を効率的に摂取できることです。

「元気になりたい」「育児のイライラを抑えたい」など、気になる悩みを和らげてくれる成分が配合されている商品を選びましょう。

また、毎日飲むものだからこそ、安全面や価格・条件面も大切なポイントになってきます。

【2022年最新版】育児中のママにおすすめサプリ5選

配合成分や安全面、価格・条件面などに着目して、おすすめのサプリを紹介します。

下表は横にスライドできます→

サプリ名	mamaco	すっぽん小町	レピールまめ鉄	ママの素	イミダペプチド
こんな人に おすすめ	産後の疲れが戻らない人 漢方に興味がある人	コスパよく サプリ生活を始めたい人	鉄不足による不調を感じている人 子どもと一緒に飲めるサプリを探している人	和洋バランスよく 栄養を摂りたい人	ドリンクタイプが 習慣化しやすい人
こだわり	5つの和漢素材、ヘム鉄、 6種のビタミン、DHAなど配合	20種類のアミノ酸 鉄・カルシウムなど配合	まめ鉄、葉酸 アガベイヌリン配合	和漢素材8種 洋素材5種など配合	イミダゾールペプチド配合
監修/生産	薬膳漢方検定を持った 産婦人科医が監修	高級はがくれすっぽん をまるごと使用	カリフォルニア大学教授開発	天津中医薬大学が監修	日本予防医薬が開発
安全性	4項目OK ・原産国公開 ・GMP認定工場 ・無添加にこだわり ・放射線検査済み	2項目OK ・生産地公開 ・GMP認定工場	4項目OK ・GMP認定工場 ・オーガニック認定素材 ・ビーガン ・ケミカルフリー	3項目OK ・生産国公開 ・GMP認定工場 ・残留農薬検査済み	3項目OK ・機能性表示食品 ・臨床試験済み ・保存料や 人工甘味料不使用
価格 （税込）	4,298円 ※定期購入 価格	2,570円 ※定期購入 価格	3,218円 ※定期購入 価格	2,268円 ※定期購入 価格	980円 ※お試し価格
条件など	定期購入 いつでも解約OK	都度・定期購入 どちらでもOK	定期購入 いつでも解約OK	3回以上の継続が必要	10本お試しモニター
保証	15日間の返金保証	30日間の返金保証	なし	なし	なし
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

 

和漢素材でママの乱れたバランスを整える『mamaco』

産後 疲れやすくなった授乳期のママにおすすめなのが、和漢素材を配合したmamaco。

「漢方は味が苦手で続けられないけど根本から悩みにアプローチしたい」という人にぴったりです。

錠剤・カプセルタイプなので、顆粒の漢方薬に比べて習慣化がカンタン！

▼配合されている和漢素材はこちら

特に高麗人参は、韓国では産後ママの必須食としておすすめされているほど栄養豊富な食材で 育児疲れをサポートしてくれます。

また、甘草には女性ホルモン様活性を示すエストロゲン様物質が含まれているため、バランスを整えイライラケアに◎ 参考：わかさ生活

びす子

産後、不規則な食生活や睡眠不足でボロボロになっている心身の支えになってくれますよ

mamaco（ママコ）の詳しいレビューはこちら

高コスパ！アミノ酸で元気が続く『すっぽん小町』

頑張っている人ほど多く消費される『アミノ酸』を効率的に補給できるのが、すっぽん小町。

体内では作れず食べ物から補うしかない「必須アミノ酸」をはじめ、20種類ものアミノ酸が含まれています。

↓↓↓

【すっぽん小町のアミノ酸含有量】

アミノ酸不足＝元気不足が 育児疲れ・イライラに繋がってるママは、消費されたアミノ酸を上手く補給することで

という良い流れに。

そしてなんと言っても、1日あたり約80円というコスパの高さが魅力的！

びす子

定期購入だけでなく都度購入（好きなタイミングで購入）も選択できるので、サプリデビューするのにとってもハードルが低い商品です（都度購入の場合は1袋3,024円）

すっぽん小町の詳しいレビューはこちら

鉄不足による不調なら貯蔵鉄を増やせる『レピールまめ鉄』

育児疲れやイライラは、鉄不足による可能性も！

普段から貧血気味という方は、鉄サプリで解決するのが早いかもしれません。

レピールまめ鉄は他の鉄サプリ（ヘム鉄）とは違い、体内に蓄えられる”貯蔵鉄”が増やせるフェチリン鉄サプリです。

鉄サプリにありがちな胃痛やムカつきを起こさない上に、子どもも一緒に飲めるほど安全。

びす子

パウダータイプなので、お料理や飲み物に混ぜて手軽に取り入れられるのも嬉しいです♪

和洋素材をバランスよく摂るなら『ママの素』

冒頭で紹介したmamacoと同じく『和漢素材』を使用しているサプリメント。

根本的に体質を整える和漢素材8種類に加え、すぐに体感を得られるとされる洋素材5種を配合。

こちらもママに優しい素材で、授乳中から飲むことができます。

お得に購入できる定期コースは3回以上の継続が必要ですが、漢方薬に興味があり和洋素材どちらもバランスよく摂りたい方は、試してみる価値があるサプリです。

びす子

専用サプリケースやママ向けレシピもついていてありがたい

ママの素の詳しいレビューはこちら

疲れの原因にアタック『イミダペプチド』

このサプリに配合されているイミダペプチド成分には、疲れの原因の1つである「活性酸素」を直接抑える働きがあります。

日本予防医薬が開発した『機能性表示食品』なのも安心ポイント。

ドリンクタイプなので好き嫌いが分かれるところですが、普段から栄養ドリンクを常飲している方は取り入れやすいサプリです。

びす子

気になるお味は少し酸味があり、はちみつのほのかな甘みが感じられます

イミダペプチドの詳しいレビューはこちら

育児疲れ・イライラを感じたらサプリでサポート

子ども最優先で 自分の健康管理がおろそかになりがちな時期は、サプリでのケアが最適です。

内側から手助けしてくれるサプリを活用して、少しでも育児中の笑顔が増えますように。