妊娠・出産

【体験談】つわりでご飯が作れない時の4つの対処法

2019-07-11

つわり辛い

 

  • 吐き気がしてご飯が作れない・・
  • 体がだるすぎる・・

つわり中はキッチンに立つのも一苦労ですよね。

(私もソファからまったく動けませんでした)

 

できたら、作らず横になっておくのが一番ですが

上にお子さんがいたり、旦那さんが料理下手だったりと、状況によってはママが食事の支度をせざるを得ないこともあります。

 

そんな時に少しでも負担が軽くなるような対処法を、自身の経験からまとめてみました。

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つわりでご飯が作れない時の対処法①妊婦さん専用の宅食弁当を使う

ママの休食 口コミ

妊婦さんに必要な栄養バランスを考えて作られた冷凍のお弁当が自宅に届くサービスが、ママの休食です。

びす子
家族の分も合わせて注文できるのが嬉しいポイント!

 

冷凍で届いたお弁当をチンするだけなので、つわりでしんどい時にとっても助かります。

ママの休食

ママの休食を見てみる

▼詳しくはこちら

 

 

つわりでご飯が作れない時の対処法②ネットスーパーを使う

必要な食品をスマホからネットスーパー経由でポチッと注文。

びす子
ソファに寝っ転がったまま買い物...便利です!

冷凍食品・レトルト食品なども積極的に活用しましょう!

びす子
冷凍食品・レトルト食品だとキッチンに匂いが充満しなくて済むのがいいですよね・・あと料理が苦手な家族も自分で作ってくれます(笑)

 

おすすめのネットスーパー

イトーヨカドー

  • 入会費・年会費無料
  • プレママ・子育てママに優しい配達料金(100円)
  • nanacoポイントが貯まる
  • お願いするとお肉などはパックから外して袋に入れて送ってくれる(ゴミも出ないし届いたらそのまま冷凍できる)
  • 魚を三枚におろしてくれたりもする

 

イオンネットスーパー

  • 配送エリアがかなり広い(ほぼどこの都道府県でもOK)
  • WAONポイントが貯まる

 

楽天西友ネットスーパー

  • 西友ブランドというだけあってとにかく安い
  • 楽天ポイントが貯まる・使える

 

LOHACO

  • まとめ売りやセールなどの企画が豊富
  • Tポイントが貯まる
  • 食品以外の日用品や雑貨なども豊富で見るのが楽しい

 

 

つわりでご飯が作れない時の対処法③調理キットを活用する

冷凍食品やレトルト食品が続くと栄養バランスが気になる・・・という場合は、調理キットも合わせて利用してみることをおすすめします。

 

おすすめの調理キット

【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】

  • カット野菜&調味料付きで、献立を考えずに食事の支度ができる
  • とにかく体に良い食材が使用されている
  • お試しセットは1,980円で調理キット+αとかなりお得

 

食材宅配のヨシケイ

ヨシケイ プチママ 口コミ

ヨシケイ プチママ 口コミ

  • 1食300〜350円という低価格ながら栄養バランス抜群でお洒落な調理キットが用意されている
  • 調理キット以外にも、レンジで4分チンするだけの冷凍弁当もアリ→初回限定!1食あたり¥170ポッキリ☆

 

 

つわりでご飯が作れない時の対処法④レンチングッズに頼る

調理が必要なときはなるべくキッチンに立つ時間が短くて済むように、電子レンジでチン!の『レンチングッズ』に頼りましょう。

 

おすすめのレンチングッズ

ティファール クイックボウル

  • 磁器製でガス調理と同様に美味しく料理ができる
  • お肉などもふっくら
  • 持ちやすくて安全
  • レンジから出してそのまま食卓に置ける

 

イモタニ 茹で蒸し工房

  • 容量1.9Lと大容量
  • 大きめカットの野菜をふっくら蒸すことができる
created by Rinker
イモタニ(IMOTANI)
¥570 (2022/06/29 18:12:24時点 Amazon調べ-詳細)

 

 

つわりでしんどい時は便利なアイテムを使ってご飯の準備を

家族の食事作りも大切ですが、一番大切なのはママと赤ちゃんの体。

便利なアイテムは状況が許す限り使い倒して、とにかく無理をしないでくださいね。

 

この記事を書いた人

びす子(1児の母)

夫と娘の3人暮らし。
育児ノイローゼを経て、がんばらない大切さを知る。
このブログでは、毎日忙しいママにおすすめしたいアイテムや考え方などを発信中!Eテレが大好き。

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