妊娠中に「口の中がまずい」と感じる方が少なくありません。
そこでこの記事では、妊婦さん特有の『口の中がまずい』という現象がいつまで続くのか、不快感の原因や対処法をまとめてみました。
同じような症状に悩まされている方の参考になれば幸いです。
目次
口の中がまずい状態はいつまで続く？
つわりと同時に終わる人が多い印象。ただ個人差アリ。あまりにもひどい場合はかかりつけ医に相談を。
口の中がまずい状態がいつまで続くかは人によってそれぞれですが、つわりと同時期に始まり つわりが終わると同時に終わる人が多い印象です。
妊娠初期で口の中まずい時食べてた減塩の柿ピーが今は普通の味がする
あの全く味がしなかった時辛かったな— しょーやん (@1ura0620gb) September 19, 2022
ただ、私のように妊娠後期まで続く人も少なからずいます。長い人だと産後まで続く場合も。
妊娠中で悪阻は無くなったんだけど、何を食べても後味が悪い…とりあえず口の中がまずい😢何を飲んでも食べてもずーっと口の中が不快(✽´ཫ`✽)あれはほんと何なの？💦
— 紗季 (@829Saki) June 23, 2022
できれば早く終わってほしい不快感ですが、続く間はうまく付き合っていくしかありません。。
妊娠中に口の中がまずい原因は？
- 妊娠に伴う唾液の減少・変化
- 亜鉛などのミネラル不足
口の中がまずい・苦いと感じるのは、妊娠に伴い体が変化するため。
例えば、妊娠中はホルモンバランスが妊娠前と大きく変わります。
そのことに伴い体の中の水分量が少なくなり、唾液の量も減少。
口の中が乾いている状態だと、これまで普通に飲めていた飲みものも、まずく感じてしまいます。
また一説によると、妊娠中は唾液の成分自体も変化するんだとか。
さらに、お腹の中にいる赤ちゃんに栄養を送るため 亜鉛をはじめとするミネラルが不足することも、口の中がまずい・苦いと感じることに影響していると言われています。
次に私自身、口の中がまずいと感じていた時期に行っていた対処法を紹介します。
妊娠中にやった！口の中がまずい時の対処法
①飴やガムを食べる
唾液の分泌を少しでも増やすために、そして口の中の苦味を紛らわせるためにぴったりなのが飴やガムです。
仕事などでうがいのために頻繁に席を離れることができない人は、飴やガムを多めにストックしておくと気持ちがラクになります。
②歯磨きやうがいをする
口の中の不快感をすぐに解消してくれる歯磨き。
妊娠中は歯磨き粉もこだわって何種類か用意しておくとブラッシングが楽しくなります。
またうがいは普通の水道水だけでなく、レモン水や炭酸水でするのもおすすめ。
③カトラリーを変える
金属製のカトラリーは苦味を感じることがあると聞き、一時期カトラリーを変えていました。
使っていたのは木製やプラスチック製のもの。陶器製もいいですね。
④亜鉛を含む食材を食べる
「亜鉛不足になると口の中の苦味を感じやすくなるから、亜鉛をたくさん含む食材を摂るといいよ」と産婦人科の先生に教えていただきました。
亜鉛が多く含まれる食材の例
- 豚レバー
- 牛肉（赤身）・鶏肉
- 卵
- いりごま
- 魚介類
- ナッツ類
- 緑茶 など
特にナッツ類や緑茶はちょこちょこ摂取しやすく重宝します。
⑤水からミネラル補給する
つわりの時期は、亜鉛を含む食材自体が食べられない ということも多いと思います。
そんな時は、普段飲む水をミネラル豊富なものに変えて乗り切るのも手です。
我が家が使っているのは、ミネラルウォーターがたっぷり飲めるクリクラ。
天然水ではなくRO水というお水で、ミネラルがバランスよく配合されているのが特徴です。
ウォーターサーバーがあれば、妊娠中のミネラル補給だけでなく、産後のミルク・離乳食作り、ママのティータイムや軽食 と色々使えますよ♪
↑母子手帳をお持ちならどなたでも申し込めます
妊婦さんの口の中がまずい問題まとめ
いま「口の中がまずい」と悩んでいる妊婦さんは、
- 唾液の分泌量を増やすこと
- 亜鉛やミネラルを摂取すること
を意識すれば、少しラクになるかもしれません。
記事の内容を参考に、妊娠中の不快感が1つでも減りますように。
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この記事を書いた人
びす子（1児の母）
夫と娘の3人暮らし。
育児ノイローゼを経て、がんばらない大切さを実感。
自身の経験をもとに、毎日忙しいママにおすすめしたいアイテムや考え方などを発信しています。
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